Ons Lesaanbod
Vind de training die jou sterker, fitter en zelfverzekerder maakt.
Of je nu net begint, je voorbereidt op een wedstrijd, of samen met een partner wilt trainen: bij EK Hybrid Gym hebben we de perfecte les voor jouw doel. Ontdek ons aanbod en begin vandaag nog aan de sterkste versie van jezelf.
WOD (Workout Of the Day)
Een WOD is een term waarmee een training wordt bedoeld. Het is een afkorting en staat voor Workout Of the Day. Iedere dag doe je dan ook een andere workout. Dit maakt het leuk en hierdoor blijft het uitdagend. Een WOD bestaat uit functionele bewegingsvormen (die terugkomen in het dagelijks leven) zoals duwen, trekken, tillen etc., gevarieerd op hoge intensiteit. We gebruiken hier dus geen fitnessapparaten. Waarom die hoge intensiteit? Omdat dan de meeste resultaten worden geboekt. Simpelweg houdt dit in dat iedereen het beste uit zichzelf haalt. De training wordt van begin tot eind begeleid door een coach in een groep van maximaal 10 personen. Er is veel aandacht voor technisch goede uitvoering, zodat blessures voorkomen worden. Elke WOD start met warming up, gevolgd door het beoefenen van één of meerdere skills, of een krachtoefening. Tijdens een WOD doet iedereen dezelfde workout, maar wel altijd op je eigen niveau én tempo. Het doel? Algeheel fitter worden, waarbij je kracht en uithoudingsvermogen verbeteren.
Geschikt voor zowel beginners als ervaren sporters!
HYROX Training
EK Hybrid Gym is dé HYROX plek van Drenthe.
Wij bieden HYROX al aan vanaf 12 jaar, zodat ook jongeren op een leuke en veilige manier kennis kunnen maken met deze uitdagende sport.
Op de leukste en meeste uitdagende manier HYROX trainen? Of je voorbereiden voor een HYROX-race? Bij EK Hybrid Gym train je met ervaren coaches en gebruik met de officiële HYROX materialen, zo bereid je je het beste voor en word je effectief fit!
Een HYROX-training is een soort circuittraining waarbij je minder technische bewegingen doet, zoals duwen, tillen, lopen en cardio. Geen moeilijke oefeningen en geschikt voor zowel beginner als ervaren sporter. We doen alles op jouw tempo! Het is vooral leuk om samen te trainen.
Hoe ziet een HYROX-wedstrijd eruit?
HYROX is een gestandaardiseerde race waarbij deelnemers wereldwijd dezelfde uitdaging aangaan. Dit kan zowel individueel als met een buddy of team.
🏃♂️ 8 x 1 km hardlopen afwisselend met,
💪 8 functionele oefeningen zoals: Ski Erg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broadjumps, Roeien, Farmer Carries, Walking Lunges en Wall Balls.
Kick-off Class
Nieuw bij EK Hybrid Gym of nog geen ervaring met WOD’s of HYROX? Geen zorgen, onze Kick-off Class is speciaal ontwikkeld voor iedereen die wil beginnen met functionele training, op een veilige en laagdrempelige manier.
In deze lessen ligt de focus op de basis:
- ✔️ Techniek
- ✔️ Veiligheid
- ✔️ Begrip van de oefeningen
- ✔️ Vertrouwen opbouwen
- ✔️ Plezier in bewegen
Onze coaches nemen uitgebreid de tijd om jou stap voor stap kennis te laten maken met de fundamenten van functionele fitness. Je leert in kleine groepen, maximaal 6 personen én op je eigen tempo. Het niveau ligt bewust wat lager, zodat je rustig kunt opbouwen. Je zult al snel merken hoe sterk en fit je je kunt gaan voelen!
Of je nu helemaal nieuw bent, weer wilt beginnen na een pauze, of eerst de juiste technieken onder de knie wilt krijgen voordat je instroomt in de reguliere lessen: de Kick-off Class is jouw startpunt.
Zilvergym
Blijf soepel, sterk én sociaal met Zilvergym!
Ontdek hoe leuk bewegen kan zijn. In onze Zilvergym-lessen werk je op een veilige en verantwoorde manier aan kracht, balans en flexibiliteit. De oefeningen zijn afgestemd op ieder niveau, zodat iedereen kan meedoen, of je nu al actief bent of juist opnieuw wilt beginnen.
Hoe ouder je wordt, hoe belangrijker het is om te blijven bewegen. Daarom combineren we Zilvergym-lessen met functionele oefeningen die het dagelijks leven makkelijker maken. Je wordt sterker, beweegt soepeler en verkleint de kans op blessures.
Samen bewegen, samen plezier hebben: dat is waar Zilvergym voor staat. Kom trainen met andere senioren en ervaar hoeveel energie het je geeft!
Open Gym
Maak gebruik van onze faciliteiten en hoogwaardige trainingsapparatuur tijdens onze Open Gym-uren, waar je zelfstandig kunt trainen, je vaardigheden kunt verbeteren of een gepersonaliseerd trainingsprogramma kunt volgen, met begeleiding en advies beschikbaar. De Open Gym bij EK Hybrid Gym biedt je de vrijheid en flexibiliteit om op jouw eigen manier te trainen.
Rooster
Bekijk ons volledige lesrooster en boek je volgende training.
Persoonlijke begeleiding voor maximaal resultaat!
Personal Training (1-op-1)
Personal Training is gericht op jouw persoonlijke doel en het behalen daarvan. Tijdens deze sessies krijg je professionele en persoonlijke begeleiding, volledig afgestemd op jou. Hierbij werk één op één met een coach zo efficiënt mogelijk aan jouw fysieke doel(en).
DUO Personal Training (2-op-1)
Train samen met een partner, vriend(in) of familielid onder begeleiding van een coach. Jullie krijgen een op maat gemaakt trainingsprogramma, afgestemd op jullie gezamenlijke én individuele doelen. Of het nu gaat om fitter worden, afvallen, sterker worden of gewoon meer plezier in bewegen: Samen trainen motiveert en daagt uit!
Klaar om Jouw Potentieel te Ontketenen?
Ervaar de energie en de community zelf. Plan je gratis proefles en ontdek welke training het beste bij jou past.